离婚后小孩的抚养权可以要回吗

离婚后要回小孩抚养权，有协议和诉讼两种办法。
协议变更挺方便，双方商量好，签个变更协议就行，达成一致就能搞定。

诉讼变更就麻烦些，得去法院起诉，符合法定情形法院才会准许。
比如直接抚养方重病、伤残没能力，不尽责、虐待孩子，孩子八岁以上想跟另一方且对方有抚养能力等。打官司要准备好证据，证明自己养对孩子更好。
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结论：
离婚后小孩抚养权可以通过协议变更和诉讼变更两种方式要回。
法律解析：
协议变更时，只要双方自行协商一致，签订抚养权变更协议就能完成，简单又便捷。而诉讼变更相对复杂，要向法院提起诉讼。法院只有在出现法定情形时才会支持变更，比如与子女共同生活的一方因重病、伤残无力抚养，有不尽抚养义务、虐待子女行为，或子女已满八周岁且愿随另一方生活而该方又有抚养能力等。法院判决时会从有利于子女身心健康、保障其合法权益出发。准备充分证据证明自己抚养对孩子成长更有利是争取变更抚养权的关键。如果在变更小孩抚养权过程中遇到困惑，不清楚具体法律程序或不知如何准备证据，欢迎向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身合法权益。
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离婚后小孩抚养权可以通过协议变更和诉讼变更两种方式要回。

协议变更由双方自行协商一致并签订抚养权变更协议，具有简单便捷的优势，只要双方达成一致意见即可完成变更。

诉讼变更相对复杂，需向法院提起诉讼，且只有存在法定情形，法院才会支持变更。这些法定情形有：与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女；对子女不尽抚养义务、存在虐待行为，或与子女共同生活对其身心健康有不利影响；子女已满八周岁且愿意跟随另一方生活，而该方又具备抚养能力等。法院会基于有利于子女身心健康、保障其合法权益的原则作出判决。

若想通过诉讼变更争取抚养权，关键在于准备充分证据，用以证明自身抚养对孩子成长更为有利。
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法律分析：
（1）协议变更抚养权是双方意思自治的体现，充分尊重了父母双方对于子女抚养安排的协商结果。只要双方自愿且协商一致，签订变更协议就能完成抚养权的变更，节省了时间和精力成本。
（2）诉讼变更抚养权设置了法定情形，旨在保障子女利益最大化。当出现一方无力抚养、存在不当行为影响子女健康成长，以及子女有自主意愿等情况时，法律赋予另一方通过诉讼改变抚养现状的权利。法院判决会综合多方面因素考量，证据在其中起着决定性作用。

提醒：
若考虑变更小孩抚养权，协议变更要确保协议内容明确、合法；诉讼变更需提前收集能证明符合法定情形及自身抚养优势的证据。情况不同处理方式有别，建议咨询专业法律意见。
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（一）协议变更方面：双方在协商时要保持理性客观，把对孩子成长的考量放在首位。明确新的抚养安排细节，如探视权、抚养费支付等内容，确保协议条款清晰无歧义，避免日后产生纠纷。
（二）诉讼变更方面：要精准把握法定情形。比如收集对方患病或伤残影响抚养能力的医疗证明等。若以对方不尽抚养义务等理由起诉，要留存相关证据，像虐待孩子的视频、照片等。对于孩子愿意跟随自己生活的情况，要准备好相关的录音录像或孩子书面意愿声明。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。